Ort	Sandau			Datum	06.01.2012 14:03:52
Distanz	8,49 Kilometer	Steigung	32,8 Meter	Gefälle	-33,8 Meter
Gesamt Zeit	00:42:18	Aktiv	00:41:40	Pause	00:00:38
Durchs. Tempo	00:04:58 min/km	Tempo max.	00:04:08 min/km	Tempo min.	00:16:09 min/km
Kalorien	664	Durchs. HF	168 BPM	HF max.	177 BPM
Wetter	3 °C PartClouds 2,6 °C/2,6 °C; 77,7%; -0,8 °C; 10,9 km/h; 0,0mm
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV gold US9,5
Notiz	Leichte Schmerzen im Bereich des Brustbeins/Oberbauch nach schnellen Beginn. Beine wollen schneller als das Herz-Kreislaufsystem, kein Wunder bei dem wenigen Training der letzten Wochen. Bin aber ansonsten sehr zufrieden mit meinem momentanen Leistungsstand.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:04:39 00:04:39 00:04:39 12,9 4,42 2,00 00:09:15 00:04:36 00:04:36 13,0 -8,24 3,00 00:14:16 00:05:00 00:05:01 12,0 3,25 4,00 00:19:27 00:05:11 00:05:12 11,5 5,33 5,00 00:24:34 00:05:06 00:05:06 11,7 1,48 6,00 00:30:11 00:05:37 00:05:37 10,7 -5,56 7,00 00:34:52 00:04:40 00:04:40 12,8 2,82 8,00 00:39:41 00:04:48 00:04:49 12,5 -5,56 8,49 00:42:18 00:02:36 00:05:18 11,3 1,98